Herstel en bescherm je welzijn met Sofrologie

Welkom in MIJN praktijk VOOR SLAAPCOACHING EN RELAXATIE!

(online via Zoom en Live gesprekken)

Je leven mag nog zo druk zijn, als je vanbinnen rustig bent, dan straal je positieve energie uit. Die rust vind je dankzij sofrologie. Door meer bewust te worden van jezelf (gedachten, emoties, belevingen) en jezelf te bevrijden van fysieke en mentale spanningen kom je beetje bij beetje in je eigen kracht en levensenergie.

Iedereen kan het

Hoe vind je die innerlijke stilte, die balans? Via oefeningen voor geest en lichaam. Je werkt aan je ademhaling, concentratie, relaxatie en waarneming – individueel of in groep. De training is aangepast aan jouw mentale en lichamelijke conditie, en kent een geleidelijke opbouw. Dus iedereen kan het.

De kracht ligt in de eenvoud

Sofrologie is een ervaringsgerichte methode. De oefeningen combineren bepaalde yoga- en meditatie-technieken, maar dan in een westerse interpretatie. Ze zijn eenvoudig en veilig, en verlopen via een vaste structuur. Eenmaal je die kent, voer je de oefeningen gemakkelijk uit in je dagelijks leven. Hoe meer je oefent, hoe beter je resultaat.

Geen passieve relaxatie

De oefeningen zijn dynamisch, zowel mentaal als fysiek. We oefenen in wisselende houdingen zittend of staande, voeren bewust zachte bewegingen uit en gebruiken mentale strategieën die ons helpen om meer welzijn te ontwikkelen in ons dagelijkse bestaan.